日喀则白朗五天四夜游攻略

Day 1: 抵达日喀则，适应高原环境
- 上午：从拉萨乘车或飞机抵达日喀则（车程约4小时，费用约100元/人；机票视季节而定，约500-800元）。
- 下午：入住日喀则市区酒店（推荐三星级，费用约200-300元/晚），休息适应海拔。
- 晚上：漫步日喀则市区，品尝藏式晚餐（人均约50元）。

Day 2: 日喀则市区文化探索
- 上午：参观扎什伦布寺（门票80元/人），感受藏传佛教文化。
- 下午：游览日喀则博物馆（免费），了解当地历史。
- 晚上：享受藏式火锅（人均约80元），住宿同前。

Day 3: 前往白朗县，自然风光体验
- 上午：乘车至白朗县（车程约2小时，包车费用约300元/车），沿途欣赏高原美景。
- 下午：探索白朗草原和湖泊（免费），进行轻度徒步或摄影。
- 晚上：入住白朗县民宿（费用约150元/晚），体验当地 hospitality。

Day 4: 白朗深度游与民俗互动
- 上午：参观当地村落，了解藏族传统生活方式（可选捐赠约20元支持社区）。
- 下午：尝试藏式手工艺制作（费用约50元/人），如唐卡绘画。
- 晚上：返回日喀则市区，住宿同Day 1。

Day 5: 返程或扩展行程
- 上午：购物纪念品（预算约100元），如藏香或饰品。
- 下午：乘车返回拉萨或前往其他目的地（费用同抵达）。
总费用预算：约1500-2000元/人（含交通、住宿、餐饮和门票，视个人消费调整）。

Tips：注意高原反应，携带防晒和保暖衣物；尊重当地文化习俗。