从白朗到拉萨：圣城朝圣之旅全攻略

从日喀则白朗县出发前往拉萨，是一条融合自然壮美与人文深度的经典线路。以下为精心规划的行程与实用建议。

一、行程概览与路线选择

推荐路线：白朗县 → 江孜县（约1小时车程） → 浪卡子县（羊卓雍措，约2.5小时车程） → 拉萨（约3小时车程）。总车程约6-7小时，建议分两天游览，充分适应海拔并欣赏沿途风光。

交通方式：首选包车或自驾，方便随时停留；也可在白朗搭乘班车至江孜或日喀则市，再转乘前往拉萨的班车。

二、详细行程规划

第一天：白朗 → 江孜 → 羊卓雍措

• 上午：白朗出发前往江孜，参观宗山古堡与白居寺，感受“英雄城”的历史。
• 中午：在江孜县城用餐，品尝藏面、甜茶等特色餐食。
• 下午：驱车前往羊卓雍措，沿途欣赏卡若拉冰川，夜宿浪卡子县湖畔家庭旅馆，欣赏星空与湖景。

第二天：羊卓雍措 → 拉萨

• 上午：漫步羊湖湖畔，拍摄晨光中的碧蓝湖面。
• 下午：沿349国道前往拉萨，途中可远眺雅鲁藏布江峡谷。抵达拉萨后，建议入住八廓街附近酒店，傍晚适应性地游览八廓街转经道。

第三至四天：拉萨深度游览

• 核心景点：布达拉宫（需提前预约）、大昭寺、色拉寺辩经、罗布林卡。
• 文化体验：八廓街藏装拍摄、品尝藏餐（如光明港琼甜茶馆）、选购唐卡或藏香。

三、实用贴士

• 高原适应：白朗海拔约4000米，拉萨约3650米，建议行程前休息充足，备好红景天、氧气瓶，避免剧烈运动。
• 最佳季节：5月至10月气候温和，羊湖路段冬季偶有积雪需谨慎驾驶。
• 证件准备：进入边境地区（如羊湖）需提前办理边防证。
• 住宿推荐：拉萨可选择藏式民宿，体验当地生活。

这条线路将西藏的湖光山色与圣城文明紧密串联，合理规划即可收获一场心灵与视觉的双重盛宴。