行程规划建议
建议安排2-3天行程，最佳旅行时间为5-9月。从日喀则市区乘车约2小时可达，沿途经过年楚河谷可欣赏青稞田与藏式村落。
必游景点推荐
- 白朗宗山古堡：明代军事遗址，可俯瞰全县全景
- 嘎东寺：藏传佛教格鲁派古寺，保留精美壁画
- 帕里草原：夏季野花遍野，牦牛牧场景观
- 江孜古城（顺路）：距白朗1小时车程，推荐参观白居寺和宗山抗英遗址
特色体验
1. 参与当地望果节（8月）体验丰收祭祀仪式
2. 品尝传统藏餐：糌粑配酥油茶、牦牛肉包子
3. 入住藏式家庭旅馆，感受热情待客习俗
实用信息
| 项目 | 详情 |
|---|---|
| 交通 | 日喀则客运站每日有班车（早8点发车），包车费用约400元/天 |
| 住宿 | 推荐白朗扶贫宾馆（标间200元左右）或藏家民宿 |
| 门票 | 主要景点免费开放，寺庙需捐赠维护费（20-50元） |
| 高反预防 | 建议提前服用红景天，抵达首日避免剧烈运动 |
注意事项
1. 尊重当地宗教习俗：顺时针转经、不指佛像
2. 高原紫外线强烈，需准备SPF50+防晒霜
3. 昼夜温差大，即使夏季也需携带羽绒服