日喀则白朗三天两夜游攻略

Day 1: 抵达日喀则，适应高原环境
上午：从拉萨乘车或自驾前往日喀则（约4-5小时），沿途欣赏雅鲁藏布江风光。中午抵达后入住酒店休息，适应海拔（建议选择含氧酒店）。
下午：参观扎什伦布寺，感受藏传佛教文化（门票100元/人）。
晚上：品尝当地藏餐，如糌粑、酥油茶，住宿日喀则市区（经济型酒店约200-300元/晚）。

Day 2: 白朗县探索与自然风光
上午：乘车前往白朗县（约1.5小时），游览白朗宗山古堡，了解历史遗迹（免费开放）。
中午：在当地农家乐用午餐，体验藏式家常菜（人均约50元）。
下午：前往白朗草原，进行轻度徒步或骑马活动（骑马费用约100元/小时），欣赏高原牧场美景。
晚上：返回日喀则住宿，可选择体验藏式温泉放松（费用约80元/人）。

Day 3: 文化深度体验与返程
上午：参观日喀则博物馆（免费），深入了解藏族历史和艺术。
中午：在市区享用藏面或甜茶作为午餐（人均约30元）。
下午：购物纪念品，如唐卡或藏香（预算约200元），后乘车返回拉萨。
费用总计：约1000-1500元/人（含交通、住宿、餐饮、门票），具体因个人消费而异。

Tips: 注意高原反应，提前备好药物；尊重当地风俗；行程可根据天气调整。