行程规划
时间安排：建议10月2日后出发，错开出行高峰，停留3-4天深度体验。
交通方式：从拉萨乘火车至日喀则（约2小时，硬座40元），转乘本地巴士至白朗县（车费约20元，沿途欣赏年楚河谷风光）。
人少景点推荐
- 白朗宗山古堡：免费开放，俯瞰县城全景，拍摄藏式建筑与田野风光。
- 嘎东寺：非热门寺庙，门票自愿捐赠，可参与僧人早课体验静心之旅。
- 洛江村田园徒步：沿青稞田埂漫步，邂逅本地牧民，成本为零。
省钱技巧
住宿：选择家庭旅馆（每晚80-120元），如白朗旺丹民宿，含早餐及藏茶体验。
餐饮：县城藏餐馆人均25元，推荐糌粑配酥油茶、牦牛肉包子；自备干粮用于户外午餐。
免费活动：参加当地秋收活动（10月初正值农忙），与村民互动换取新鲜农产品。
注意事项
海拔4100米需防高反，提前备红景天；昼夜温差大，携带防风外套。尊重本地习俗，未经允许不拍人像。